العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير استخدام تمرينات خاصة بالأثقال بأسلوب التدريب الدائري لتطوير تحمل القوة و انجاز 2000 متر تجديف ((Rowing داخل الماء وخارجه تنزيل تنزيل بصيغة PDF