العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات كمقاومة مقننة لتحسين قوة عضلات (البطن والذراعين) ووفقاً اميارها الحركي وبعض المتغيرات الكينمائية وانجاز فعالية القفز بالزانة ( للناشئين) تنزيل تنزيل بصيغة PDF