العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تدريبات قدرة تحمل السرعة بالأسلوب الدائري في بعض المؤشرات الفسيولوجية وانجاز ركض (400م) حرة ناشئين تنزيل تنزيل بصيغة PDF