العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب بالأثقال للعضلات المستهدفة في زيادة نسبة تركيز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو لدى لاعبي كمال الاجسام للمتقدمين تنزيل تنزيل بصيغة PDF