العودة إلى تفاصيل المؤلَّف
تقنين مدة الراحة بين التكرار، على وفق معدل ضربات القلب (140ض/د)، لتطوير تحمل السرعة الخاص، بفعالية 800 متر للشباب
تنزيل
تنزيل بصيغة PDF