العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثيربرنامج تدريبي على وفق القوى الداخلية والخارجية في تطوير بعض القدرات البدنية وانجاز لاعبي الوثب الطويل تنزيل تنزيل بصيغة PDF