العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تدريبات وفق مؤشر الدفع اللحظي في تطوير القوة الانفجارية للرجلين ومؤشر التعجيل في انطلاق عدائي ال 100 م للشباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF