العودة إلى تفاصيل المؤلَّف أثر تمرينات بجهاز تدريبي مقترح لتنمية القدرة الانفجارية والمرونة للعضلات العاملة في مرحلة الدوران لرمي المطرقة للنساء تنزيل تنزيل بصيغة PDF