العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات خاصة بالمقاومات المتنوعة (الرمال/ التثقيل) في تطوير القوة الخاصة للاعبي كرة القدم بأعمار (17-19) سنة تنزيل تنزيل بصيغة PDF