تأثير تمرينات خاصة بالمقاومات المتنوعة (الرمال/ التثقيل) في تطوير القوة الخاصة للاعبي كرة القدم بأعمار (17-19) سنة
DOI:
https://doi.org/10.37359/JOPE.V33(1)2021.1123الكلمات المفتاحية:
المقاومات المتنوعة، الملاعب الرملية، التثقيل، لاعبو كرة القدم الشباب، تدريب المقاومات. تدريب القوةالملخص
ان التطور الحاصل في الوسائل والأساليب التدريبية الحديثة في لعبة كرة القدم عملت على رفع كفاءة ممارسيها من اللاعبين في الجوانب كافة، وأن استخدام هذه الوسائل يهدف الى تطوير مستوى الأداء الرياضي وصولاً الى تحقيق مستويات عالية من الإنجاز، وهنالك عدة وسائل تدريبية واختلاف تأثيراتها حفز المدربين على البحث لاختيار الوسائل التدريبية المناسبة ذات التأثير الأكبر في تطوير الإنجاز مع مراعاة الاقتصاد في الزمن والجهد والمال، وبين الباحث الوسائل التدريبية التي تم اختيارها للبحث من خلال وضع تمرينات خاصة باستخدام مقاومات متنوعة (الرمال والتثقيل) واللتان تعملان على تطوير القوة الخاصة (القوة الانفجارية، القوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة) من خلال زيادة تصعيب التمرينات عن طريق المقاومات الخارجية الواقعة على الجسم والتي تؤدي لتطوير القدرات البدنية للاعبين، وقد تم اختيار هذه التمرينات للبحث لقلة استعمالها من قبل المدربين في الوحدات التدريبية وخاصة في فئة الشباب والاعتماد في أغلب الأحيان على تمرينات تستخدم وزن الجسم فقط كتمرينات الجري والقفز وغيرها. ومن هنا تكمن أهمية البحث في استخدام تمرينات خاصة بالمقاومات المتنوعة للاعبين الشباب بكرة القدم بأعمار دون (19) سنة احداهما باستعمال الرمال والأخرى باستعمال التثقيل لغرض تطوير بعض القدرات البدنية ومعرفة اي من هاتين الوسيلتين أفضل من الأخرى على مستوى تطوير هذه القدرات، وقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي ذو المجموعتين المتكافئتين ( التجريبية1، التجريبية2) لملائمته لطبيعة مشكلة البحث واهدافه، وتم تطبيق مفردات البحث على عينة البحث البالغ عددها (20) لاعب من أصل (32) لاعباً من لاعبي الفريق قسموا على مجموعتين تجريبيتين الاولى تألفت من (10) لاعبين تم تدريبها على الأرض الرملية، وتألفت الثانية من (10) لاعبين تم تدريبها على الأرض العشبية ويأستخدام التثقيل (الثقالات الرملية)، وقد تم وضع تمرينات خاصة واحدة لكلا المجموعتين من حيث الحجوم والشدد والراحات البينية، واستغرقت الدراسة (10) اسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع الواحد في ايام (الجمعة، الأثنين، الأربعاء) وقد تراوح زمن الوحدة التدريبية مابين (35-40) دقيقة. وتم استخدام الحقيبة الأحصائية (SPSS) في تحليل البيانات، وتوصل الباحثان الى بعض الأستنتاجات كان اهمها بأن التمرينات الخاصة بالمقاومات المتنوعة (الرمال، التثقيل) أدت لتطوير القوة الخاصة بأنواعها (القوة الانفجارية، القوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة) لمجموعتي البحث. اما اهم التوصيات كانت ضرورة اهتمام المدربين باستخدام التدريب بالمقاومات المتنوعة (الرمال، التثقيل) لتنمية القدرات البدنية للاعبيهم.
