العودة إلى تفاصيل المؤلَّف
استخدام تمرينات (البلايومترك التوافقية) للذراعين لتطوير بعض أشكال القوة العضلية وسرعة الاستجابة ودقة الإصابة في سلاح الشيش
تنزيل
تنزيل بصيغة PDF