العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب الذهني المصاحب للتمرين البدني والمهاري في تعلم مهارة الدفاع عن الإرسال في لعبة الكرة الطائرة تنزيل تنزيل بصيغة PDF