العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات مساعدة مشابهة لأداء رفعة الدفع من الاستلقاء (Bench Press) في القوة النسبية لعضلات الذراعين لعينة من لاعبي القوة البدنية تنزيل تنزيل بصيغة PDF