العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تدريب الفارتلك المقنن باستخدام المقاومة ( التروس ) لتطوير تحمل السرعة لمتسابقي الدراجات الهوائية سباقات الطريق فئة الشباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF