العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تمرينات مقترحة لتطوير سرعة الاستجابة الحركية للطعن والسرعة الحركية للذراع المسلحة للاعبي المبارزة على الكراسي تنزيل تنزيل بصيغة PDF