تأثير تدريبات القوة الوظيفية باستخدام اوزان نسبية في بعض القدرات البدنية الخاصة والأنجاز لفعالية ركض 400 متر للرجال

الملخص

          تعد تدريبات القوة الوظيفية واحدة من تدريبات القوة التي تهدف الى تطوير السرعة و الإنجاز، وان احد أسس نجاح تدريبات القوة الوظيفية هو الحفاظ على الأداء الحركي بأكبر درجة ممكنة كما هو في الفعالية الرياضية فضلا عن ذلك ان إضافة اوزان نسبية للذراعين والرجلين والجذع وفقا لما برمجه الباحثان وبالاعتماد على النسب العلمية المتفق عليها في ادبيات التدريب الرياضي. وهدف البحث الى اعداد تدريبات القوة الوظيفية بأوزان نسبية تهدف الى تطوير القدرات الخاصة والانجاز لفعالية ركض 400 متر للرجال، والتعرف على تأثير تدريبات القوة الوظيفية بأوزان نسبية في تطوير القدرات الخاصة والانجاز لفعالية ركض 400 متر للرجال. وتكمن أهمية البحث في اعداد تدريبات القوة الوظيفية مع اوزان نسبية الى اطراف الجسم الرياضي لا تؤثر سلبا على الأداء الحركي. و تكمن مشكلة البحث في اعداد تدريبات مع اوزان نسبية لكل جزء من جسم الرياضي للعضلات العاملة خلال فعالية 400 متر لتطوير القدرات الخاصة لهذه الفعالية. واعتمد الباحثان لحل مشكلة البحث المنهج التجريبي بنظام المجموعات المتكافئة وذلك بجعل مجاميع البحث التجريبية والضابطة متشابهة في جميع المتغيرات عدا المتغير المستقل، واختار الباحثان عينته بالطريقة العمدية من الرياضيين النخبة بفعالية ركض 400 متر في العراق ولفئة الرجال (الاعمار المفتوحة فوق 20 سنة)، بعد ذلك قام الباحثان بتقسيمهم الى مجموعتين متكافئتين تحوي كل مجموعة على 4 لاعبين. وقد استنتج الباحثان ان هناك تطوراً واضحاً في مستوى القدرات البدنية الخاصة لفعالية ركض 400 متر نتيجة استخدام تدريبات القوة الوظيفية مع التثقيل النسبي، وهنالك تفاعل واضح في عينة البحث التجريبية مع التدريب بالتثقيل النسبي مقاس الى وزن جسمهم اكثر من تدريبات القوة الاخرى. وأوصى الباحثان باستخدام التدريب الوظيفي لتطوير القوى العضلية في كل الفعاليات الرياضية بشكل عام وفعالية ركض 400 متر بشكل خاص، واجراء بحوث مستقبلية باستخدام التثقيل النسبي والعمل على استخدام اثقال عملية اولاً، وامكانية تغيير اوزانها بسهولة مع امكانية وضع معظم الاوزان الثقيلة على وجه الخصوص.