تأثير تمرينات بدنية في تطوير بعض الصفات الخاصة للاعبات كرة السلة (3×3) الشابات

الملخص

هدف البحث الى اعداد منهاج تدريبي مقنن لتطوير تحمل السرعة والرشاقة والقوة الانفجارية للاعبات كرة السلة (3×3) الشابات، وتم استعمال المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة. تم اختيار عينة البحث من اللاعبات الشابات في اكاديمية الحلم في محافظة السليمانية-العراق، بوصفها مجموعةً تجريبية، ونادي غاز الشمال بوصفه مجموعةً ضابطة، وبواقع (6) لاعبات في كل مجموعة. وبلغ المتوسط الحسابي لعينة البحث في قياسات الطول والوزن والعمر والعمر التدريبي (170.41 ±4.42 سم) (58.98 ±2.28 كغم) (15.96 ±0.81 سنة) (7.25 ±0.75 سنة) على التوالي. وتم إجراء تجربتين استطلاعيتين الأولى لغرض تثبيت الشروط العلمية للاختبارات قيد البحث والثاني لغرض تطبيق المنهج التدريبي، تبع ذلك اجراء الاختبار القبلي ومن بعده تم تنفيذ تجربة البحث الرئيسة تبعها اجراء الاختبار البعدي. وتم تطبيق المنهج التجريبي لمدة (10) أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية اسبوعياً. وللحصول على نتائج البحث تم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS V26). واستنتجت الدراسة ان تطبيق المنهج ادى الى حدوث تطوراً معنوياً في صفات تحمل السرعة والرشاقة والقوة الانفجارية للطرف العلوي، ومن الأهمية التركيز على التمارين التفاعلية في تطوير الصفات البدنية عند لاعبات كرة السلة (3×3)، فضلاً عن التركيز على التمارين التفاعلية في تدريب المهارات الخططية مما يمكن المدرب من تطوير الصفات البدنية الخاصة بالأداء.