أثر برنامج مقترح للاسترخاء في بعض المتغيرات البايوميكانيكية والانجاز لفعالية رمي القرص (لاعبي أندية النجف الشباب بألعاب القوى)

الملخص

الاسترخاء وتنظيم التنفس يهدف استخدامها كوسيلة الأعداد النفسي للرياضيين كمحاولة للتخلص من التوتر والقلق والاستثارة التي تواجه الرياضيين قبل أو أثناء المنافسة الرياضية. وتكمن أهمية الاسترخاء وتنظيم التنفس إلى خفض تأثير الاستجابة للضغط العصبي والمساعدة في الوصول إلى مستوى الأمثل من الاستثارة كما تساعد اللاعبين على التحكم بانفعالاتهم قبل وأثناء المنافسة الرياضية، وان فعالية الرمي تتطلب قدرات بدنية وقابليات حركية خاصة بالنسبة لممارستها فضلا عن بعض المواصفات الجسمية للرامي فان الأداء فيها يعتمد على تطبيق النواحي الفنية بشكل متكامل، والتي تعتمد على النواحي الكينماتيكية التي لو طبقة بصورتها المثالية لكان من الممكن تحقيق الإنجاز الأفضل. وتكمن أهمية البحث في الوقوف على اثر البرنامج الاسترخائي وتنظيم التنفس في بعض المتغيرات البايوميكانيكية والانجاز لفعالية رمي (القرص).أما مشكلة البحث فهي تبين معظم فعاليات الرمي يعالجوا حالة الاستثارة الانفعالية العالية للاعبين عن طريق التدريب النفسي طويل وقصير الأمد وكذلك يقوموا بتطوير صفات اللاعب البدنية والمهارية عن طريق التدريب البدني المعتاد في الوحدات التدريبية اليومية دون استخدام تدريب الاسترخاء وتنظيم التنفس والذي ربما يساعدهم على التقليل من تأثير الشد النفسي للسباق وبالتالي انعكاس ذلك على متغيراته الميكانيكية والانجاز.ويهدف البحث إلى إعداد وتطبيق برنامج مقترح للاسترخاء وتنظيم التنفس على أفراد عينة البحث وكذلك التعرف على تأثير البرنامج المقترح على بعض المتغيرات البايوميكانيكية والانجاز لدى لاعبي فعالية رمي (القرص) الشباب. افترض الباحثان في ضوء أهداف بحثه:1.للبرنامج المقترح تأثير إيجابيا في بعض المتغيرات البايوميكانيكية والانجاز لدى لاعبي فعالية رمي (القرص) الشباب. واحتوى البحث على الدراسات النظرية الآتية حيث تعد التدريبات الاسترخاء واحدة من التدريبات الضرورية والمهمة والتي تساعد في إيصال الرامي إلى مستوى انجاز أفضل، وهي يعني الراحة الذهنية وارتخاء العضلات وزوال التوتر مع تمدد الجسم أو استلقاءه.استخدم الباحثان المنهج التجريبي لتصميم (المجموعات المتكافئة) لملائمة لطبيعة المشكلة المراد حلها، وتكونت عينة البحث من (12) لاعب تم اختيارهم بالطريقة العمدية وقسمت العينة إلى مجموعتين (تجريبية وضابطة) وتتكون كل مجموعة من (6) لاعبين وتم إيجاد الحالة الاعتدالية لا فراد عينة البحث.وقام الباحثان بأجراء اختبار قبلي لعينة البحث لمتغيرات البحث وبعد إنهاء مدة المنهج التجريبي اجري الاختبار البعدي على العينة نفسه في نفس الظروف وبعد الحصول على نتائج استخدم الباحثان القوانين الإحصائية الآتية (الوسط الحسابي،الانحراف المعياري، tللعينات المستقلة،t العينات الغير مستقلة،معامل الالتواء) وكذلك تم تحليل ومناقشة النتائج التي حصل عليها. استنتج الباحثان ما يلي.1.في حالة استخدام تدريبات الاسترخاء والتنفس والتنظيم بالإضافة إلى تدريب التقليدي ممكن إن تؤثر بتحقيق انجاز أفضل2.إن التدريبات الاسترخاء والتنفس المنتظم بالإضافة إلى التدريبات التقليدية مكنة الرامي من تطبيق الشروط الميكانيكية الواجب استخدامها برمي القرص بصورة أفضل. ويوصي الباحثان بما يلي:1.على مدربي فعالية رمي القرص الاستفادة من تدريبات الاسترخاء وتنظيم التنفس كونها تساعد الرامي في تطوير الإنجاز بشكل أفضل.2.إجراء المزيد من البحوث والدراسات للتعرف على طبيعة تلك الدراسة على باقي فعاليات العاب القوى.