تقنين تدريبات اللاكتيك الديناميكي وفق التنقيط الفنلندي في انجاز متسابقي اليوم الأول لمسابقات العشاري U20
DOI:
https://doi.org/10.37359/JOPE.V31(3)2019.878الكلمات المفتاحية:
تدريب اللاكتيك الديناميكي ، انجاز متسابقي العشاريالملخص
تعد تدريبات اللاكتيك الديناميكي من التدريبات الحديثة عالميا والتي تعمل مع المستويات العليا إذ يعتقد الباحثان أن تدريبات اللاكتيك الديناميكي هي الأكثر ملائمة مع فعاليات العشاري لكونه يمكن من خلالها وصول اللاعب إلى نهاية السباق وهو بحاله جيدة من اللياقة البدينة أي يتمكن من أكمال الفعاليات العشرة بجهوزية عالية وعدم الإخفاق في احد عناصر اللياقة البدينة . إذ وجد الباحثان انه الأكثر ملائمة لتدريب هذه الفعالية إذ يساعد في تكيف الجسم على تراكم اللاكتات أثناء الأداء بشدة عالية ثم التخلص منها خلال الشدة الأقل وهذا سيولد تكيف داخل العضلات يساعد في العمل بشدد عالية ولفترات طويلة وسيكون ملاحظه هذا التغير والتطور في الانجاز من خلال التنقيط الالكتروني لكونه أكثر دقة في احتساب النقاط لكل فعالية ومدى تأثير هذا الأسلوب على فعالية وأخرى ، وسعى الباحثان الى ايجاد اسلوب تدريبي جديد وهو تقنين التدريبات بأسلوب الاكتك الديناميكي الذي يلعب دور كبير في زيادة الحجوم التدريبية على اللاعب من خلال الحفاظ على اكبر عدد من اللاكتات خلال الوحدة التدريبية نفسها والذي يعود بشكل لا يقبل الشك نتيجة ظهور حالات التعب بمختلف اشكالها . وهدفت دراسة البحث الى دراسة تأثير تقنين تدريبات اللاكتك الديناميكي على الانجاز في مسابقات العشاري لكل فعالية على حدة وفقا للتنقيط الفنلندي (الكترونيا) مقارنتا بدرجة اللاكتك الديناميكي. فقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي ذا المجموعة الواحدة، وحدد عينة البحث بالطريقة العمدية التي شملت(5) لاعبين , اذ تم تطبيق المنهج التدريبي الذي استمر لمدة (10) أسابيع بمعدل (5) وحدات تدريبية في الأسبوع وكانت التدريبات المقنن بأسلوب اللاكتيك الديناميكي ، آذ يتم استخدام طريقة التدريب (الفتري منخفض الشدة والتدريب التكراري) ، واستنتج الباحثان أن استخدام التدريبات اللاكتيك الديناميكي لها تأثير في زيادة تحمل اللاعبين لتراكم حامض اللاكتيك والاستمرار بأداء مسابقات العشرية على الرغم من زيادة تراكم حامض اللاكتيك.
