تاثير اسلوب التدريب المتغير لتطوير التحمل الهوائي وانجاز نصف الماراثون للرجال
DOI:
https://doi.org/10.37359/JOPE.V33(3)2021.1198الكلمات المفتاحية:
التدريب الرياضي، التدريب المتغير، فعالية نصف المارثون، الصفات البدنية، التحمل الدوري التنفسيالملخص
هدفت الدراسة الى اعداد تدريبات والتعرف على تاثير اسلوب التدريب المتغير لتطوير التحمل الهوائي وأنجاز نصف الماراثون للرجال، ولتحقيق الهدف استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمته مع مشكلة البحث بتصميم المجموعة الواحدة ذو الاختبارين القبلي والبعدي ،تم أختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من راكضي فعالية نصف الماراثون للرجال البالغ عددهم (8) رياضيين المشاركين في بطولة اندية ومؤسسات العراق لالعاب القوى التي اقيمت في شهر تشرين الثاني(2019)، اذ تم اختيار (5) رياضين وبذلك يمثل مجتمع عينة البحث نسبة (62.5%) من مجتمع الاصل، وبعد أن تم تحديد الاختبارات (10كم) و(21كم)، وبإجراء التجارب الاستطلاعية تم التأكد من صلاحية اختبار (10كم) وتحقيق خصائصها العلمية وبعدها اجراء الاختبارات القبلية على يومين وتطبيق المنهج التدريبي لمدة اربع اشهر بواقع اربع وحدات تدريبية بالاسبوع بعده تم اجراء الاختبارات البعدية، وتم تفريغ البيانات واجراء المعالجات الإحصائية المناسبة، واستنتج الباحثان عدة استنتاجات منها تطور التحمل الهوائي نتيجة استخدام اسلوب التدريب المتغير، إنّ اسلوب التدريب المتغير عمل على تطور انجاز، ويوصي الباحثان اختيار الطرق والاساليب التدريبية بما يتناسب الفعالية الرياضية للوصول للهدف المطلوب تحقيقة، إجراء بحوث مشابهة بإستخدام اسلوب التدريب المتغير على الألعاب الفردية والفرقية لكلا الجنسين ولمختلف الفئات العمرية ومعرفة تأثيرها، إجراء بحوث مشابهة بإستخدام اسلوب التدريب المتغير على قدرات بدنية أخرى.
