أفضلية تمرينات (الأثقال – البلايومترك) في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لعدائي (100 م) حرة للشباب

الملخص

تمركزت مشكله البحث في ان الكثير من المدربين لايفضلون التنوع في التمرينات للتطوير القدرات البدنية واعتمادهم الأكثر على الأثقال وبدون الوسائل التدريبية الأخرى فعلى حد علم الباحث لم يعرف للآن أيهما أكثر تأثيرا" (الأثقال ام البلايومترك) في تطوير القدرة الانفجارية, وإيمانا من الباحث بالبحث العلمي كونه وسيله علمية للوصول الى الحقائق لذا ارتائ الباحث من دراسة أفضلية استخدام تمرينات الأثقال او البلايومترك في تطوير القدرة ألانفجاريه لعضلات الرجلين لعدائي (100 م) حرة للشباب لما لها من اهمية كبيره في الانجاز في هذه الفعالية . يهدف البحث إلى:إعداد تمرينات بالأثقال والبلايومترك لعدائي (100 م) الشباب المنتمين لنادي المحاويل الرياضي, ويفترض الباحث ان الأسلوب التدريبي (البلايومترك) هو أفضل من أسلوب التدريب بالأثقال في تطوير القدرة الانفجارية لعدائي (100 م) الشباب, أما عينه البحث فتمثلت بلاعبي الساحه والميدان عدائي (100 م) فئة الشباب والذين ينتمون الى نادي المحاويل الرياضي والبالغ عددهم (18) لاعب, وقسمت العينة إلى ثلاث مجموعات اذ تستعمل المجموعة الأولى تمارين الأثقال , والثانية تمارين البلايومترك , والثالثة تستخدم تمارين المدرب المتبع . وبعد سلسله من الإجراءات استنتج الباحث مايلي :×بالإمكان الاعتماد على تمارين (الأثقال – والبلايومترك) ، كأساليب فعالة في تطوير (القدرة الانفجارية للرجلين) ، لعينه البحث. لعدائي(100 م) الشباب . ×إن تمرينات ( البلايومترك ) لها أفضليه كبيرة في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين , لعينه البحث . لعدائي(100 م) الشباب .