تمرينات القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي وتاثيره في انجاز الوثب الطويل للناشئين
الكلمات المفتاحية:
تمرينات، القدرة الانفجارية، الوثب الطويلالملخص
الخلاصةمن خلال التطور الحاصل في الاونة الاخيرة في اشكال التدريب الرياضي ومستوياته من قبل العديد من الخبراء والمدربين مما يتطلب البحث في وسائل حديثة جديدة ومتطورة في عمليات التدريب البدني والمهاريويعد الوثب الطويل من الفعاليات التي تحتاج إلى إمكانيات بدنية عالية لأداء الحركات الخاصه بها و بالشكل الجيد مما يتطلب زيادة الجهد التدريبي و المجهود العالي وكذلك تفرض على المدربين استخدام مؤشرات ميكانيكية للتعرف على مستوى تطور القدرات البدنية للاعبين وخصوصا ان جميع هذه القدرات مرتبط بمؤشرات ميكانيكية كالمسافة والارتفاع المتحقق والزمن والزخم الخطي لذا أرتأى الباحثان ايجاد الطريقة العلمية الصحيحة في رفع احد القدرات البدنية الاساسية التي لها الاثر الفعال في اداة اهم الحركات الفنية التي لها دور اساسي في انجاز الوثب الطويل من خلال اعطاء بعض التدريبات البدنية وفق مبدأ الدفع اللحظي وتكمن المشكلة بعد الاطلاع على نتائج مسابقات العاب القوى للاندية العراقية ، لاحظ الباحثان حصول اغلب اللاعبين وخصوصا في فعالية الوثب الطويل على نتائج متدنية ومن خلال ذلك وجد الباحثان انه يمكن وضع برنامج تدريبي مقترح للاعبين الناشئين لتطوير بعض القدرات البدنية والتي تمثلت في القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين لاثرهما على معظم مراحل الاداء الفني بالقفز الطويل وخصوصا ركضة الاقتراب ومرحلة الربط بين خطوات الاقتراب النهائية والارتقاء وبالتالي تاثير تطور هذه المراحل على الانجاز النهائي وأستخدم الباحثان المنهج التجريبي وكانت العينة متكونة من (12)لاعباً . ويهدف البحث :- 1. التعرف على القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث . 2. التعرف على تاثير المنهج التدريبي المقترح في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث. وأما فروض البحث : ـ 1. هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية لعينة البحث في القدرات الانفجارية بين المجموعتين التجريبية والضابطة لصالح الاختبار البعدي. 2. هنالك فرق ذات دلالة احصائية في الانجاز لصالح المجموعة التجريبية لعينة البحث. وكانت الاستنتاجات كالاتي :- 1. ان البرنامج التدريبي المعدلة تاثر واضح في رفع القدرات البدنية المتمثلة في القوة الانفجارية لعضلات الرجلين وايضا القدرة اللاهوائية للاعبي الوثب الطويل الناشئين. 2. من خلال التدريبات الاختبارات المعدة ان الانجاز تحسن بالوثب الطويل. وأما التوصيات الاتية :- 1. اجراء بحوث اخرى مختلفة من قبل بعض الباحثين في مجال العاب القوى. 2. اجراء برامج تدريبي مختلفة أخرى لتطوير القدرات البدنية و وظيفية اخرى
