تأثير برنامج تدريبي مقترح في اللياقة العضلية الهيكلية لمستخدمي الكمبيوتر لمنتسبي الجامعة التكنولوجية

الملخص

 .تبرز أهمية هذا البحث في استخدام التمرينات الرياضية؛ لرفع مستوى اللياقة العضلية الهيكلية لمنتسبي الجامعة الذين تتطلب اعمالهم استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة نسبياُ ؛ للحفاظ على صحتهم والاستفادة القصوى من قدراتهم العقلية ومنحهم الشعور الجيد بالحيوية والطاقة ، وقد لاحظ الباحثان من خلال متابعة تردد منتسبي الجامعة لقاعة اللياقة البدنية مشكلة البحث متمثلة بوجود تدني واضح لحالة الافراد الصحية الذين يعانون من مشاكل قلة المرونة وآلام المفاصل إضافة الى ضعف عضلات الجسم وعدم قدرتها على التحمل، والسبب الرئيسي هوالجلوس لساعات طويلة لقضاء اعمالهم والتي ربما تتضاعف مع الوقت الى امراض خطيرة مثل الدسك في اسفل الظهر؛ نتيجة الاجهاد المتكررمن العمل المكتبي و بدون راحة . وقد شملت عينة البحث على منتسبي الجامعة التكنولوجية ومن مختلف اقسام الجامعة ، ومن خلال رأي الخبراء .... وضع الباحثان الاختبارات الخاصة بالبحث وقد توصلا الى عدة نتائج تحددت بوجود تأثير ايجابي للمنهج التدريبي في تحسين مستوى القوة العضلية لدى العينة مما ادى الى ظهور فروق معنوية ولصالح الاختبارات البعدية ، كذلك هناك تأثير ايجابي للمنهج التدريبي في التقليل من الم مفاصل الجسم لدى العينة مما ادى الى ظهور فروق معنوية ولصالح القياس البعدي . واوصى الباحثان بضرورة ممارسة الانشطة البدنية لما لها من تأثير في تحسين مستوى اللياقة العضلية الهيكلية.كذلك فأن التدريب الرياضي المتوسط الشدة يقلل من الآم المفاصل والعضلات ،والاهتمام بصحة تدريسي الجامعات العراقية ووضع برامج رياضية صحية وترويحية لرفع مستوى الحالة الصحية لديهم