أثر تمرينات لاهوائية في بعض القدرات البدنية لسباحي 50 متر حرة فئة الناشئين

الملخص

هدف البحث الى التعرف على تأثير تمرينات لاهوائية في بعض القدرات البدنية لسباحي (50) متر حرة فئة الناشئين. واعتمدت الباحثتان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي. وتكونت عينة البحث من السباحين الناشئين والبالغ عددهم 6 سباحين تم اختيارهم عمدياً. وبلغ المتوسط الحسابي لأطوال وأوزان وعمر عينة البحث (171.17 ±2.86 سم) (65.67 ±5.75 كغم) (13.17 ±0.75 سنة) على التوالي. وتم استعمال اختبارات القوة الانفجارية للذراعين، والقوة الانفجارية للرجلين، واختبار القوة المميزة بالسرعة للرجلين، واختبار القوة المميزة بالسرعة للذراعين، واختبار مطاولة السرعة 4 × 50 متر. وتم تنفيذ مفردات التمرينات قيد البحث ضمن المنهاج التدريبي الخاص بعينة البحث وذلك بتطبيق التمارين بشدة بين (80-95%) من الشدة القصوى مع مراعاة مبدأ التدرج في الحمل التدريبي وتوزع الحمل التدريبي بين (المتوسط – العالي - الكثيف). وتكون البرنامج المنفذ من (24) وحدة تدريبية لمدة (8) أسابيع، وبواقع (3) وحدات تدريبية اسبوعياً. وبلغ زمن التمرينات المنفذة في الوحدة التدريبية تراوح بين (15-20) دقيقة. وللحصول على نتائج البحث تم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS.V26)، واستنتجت الدراسة وجود فروقاً معنوية بين نتائج الاختبارين القبلي والبعدي ولمصلحة الاختبار البعدي في المتغيرات قيد الدراسة.