تأثير استخدام تمارين البلايومتري والباليستي في تطوير القوة المميزة بالسر

الملخص

 .هدفه أن التدريب الرياضي له الأثر الكبير في تحقيق مستوى الأداء من خلال التخطيط المنظم وبناء عناصر اللياقة البدنية والحركية وصولاً الى مستوى الانجاز الرياضي ، وتعد صفة القوة المميزة بالسرعة الأساس في رفع كفاءة اللاعب إذ تتطلب قوة وسرعة عالية في الأداء وبالتالي تنعكس على الأداء المهاري للاعب . أن التمارين المستخدمة لتطوير عضلات الرجلين للواثب تتطلب القوة والسرعة العاليتين لتحقيق مستوى الأداء الرياضي الجيد والتمارين البلايومترية الباليستية إحدى الوسائل التدريبية التي يمكن من خلالها تحقيق تطور هذه الصفة البدنية وتبلورت مشكلة البحث في اختيار أفضل الوسائل التدريبية لتحديد تأثيرها في تطور صفة القوة المميزة بالسرعة وبالتالي تطوير انجاز الوثب الطويل ، وهدف البحث الى إعداد منهج تدريبي مقترح لتمارين البلايوميري والباليستي لفعالية الوثب الطويل والتعرف على تأثير تمارين البلايومتري والباليستي في تطوير القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين والانجاز في فعالية الوثب الطويل لدى عينة البحث ، وقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي وتم اختيار العينة بالطريقة العشوائية (القرعة) من طلاب المرحلة الأولى /كلية التربية الرياضية/جامعة بغداد للعام الدراسي 2009-2010 ، إذ وقع الاختيار على 12 طالب شعبة (ب) بعد أن تم استبعاد الطلبة الراسبين ولاعبي المنتخبات والأندية الرياضية وقد تم تقسيمهم الى مجموعتين كل مجموعة تطبق أسلوبا تدريبياً خاصاً بها وبمعدل وحدتين تدريبيتين في الأسبوع وبعد تفريغ البيانات تمت معالجتها إحصائياً من خلال الحقيبة الإحصائيةspss ثم تم تحليلها ومناقشتها بجداول إحصائية وقد توصل البحث الى عدة استنتاجات منها أن التمرينات الباليستية كانت عاملا ً مساعدا ً في تطور الانجاز كنتيجة لتطور صفة القوة المميزة بالسرعة مما يدعم فرضية البحث من أن للقوة تأثير مباشر في تطور الانجاز وبالأسلوب التدريبي المتبع في البحث